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Mini programme ''Être présent a soi''
Trois séances yoga doux
Être présent à soi c'est s'ancrer dans le moment présent corps, esprit et cœur, se laisser porter par le souffle, s'ouvrir à un espace d'accueil en soi où tout est OK.
1-Être présent à l'énergie d'ancrage
Entre Terre et Ciel!
L'Ancrage c'est recevoir et se nourrir de l'énergie tellurique de la Terre et la faire circuler dans le corps. C'est se connecter aux énergies cosmiques du ciel et les faire rayonner, vibrer dans toutes les cellules de notre corps.
Le corps étant un canal de communication, la connexion entre ces deux polarités permet une solidité intérieur, une confiance et la joie d'expérimenter, d'incarner dans la matière notre lumière.
2-Être présent à l'intelligence du corps
Mobilité, souplesse, stabilité
Posture de stabilité et d'ouverture, faire l'expérience de l'effort à partir d'un lieu qui est calme, à l'aise et libre de toute tension, c'est à dire notre présence bien ancrée dans le non jugement et le non attachement au résultat.
Laisser l'intelligence du corps vous guider de l'intérieur pour trouver la tension juste, ni trop tendue, ni trop relâcher.
3-Être présent à la sagesse du souffle
Séance au sol
Chaque souffle te ramène plus près de toi!
Par la respiration nous apprenons de façon concrète et vivante ce que signifie "être calme et centré en soi-même".
Suivre le souffle, tel un chemin qui nous conduit à la rencontre de soi. Laissons nous surprendre et gouter au flux de la vie qui circule en nous; INSPIRE, accueillir, donner de l'espace, EXPIRE, lâcher prise, laisser agir.
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